Nie mehr kalte Füße ♥


Hast Du manchmal oder öfter kalte Füße?
Das ist nicht nur ein Frauenthema, glaube mir. Mein Mann hat auch manchmal kalte Füße ;-)
Für ihn ist das Gefühl nicht so unangenehm wie für mich. Ich mag das gar nicht.

 

Im Winter sind wir ja gerne mit kalten Füßen konfrontiert, aber früher hatte ich auch im Sommer manchmal kalte Füße. Inzwischen bewege ich meine Zehen tagsüber öfter und dann liege ich abends im Bett und meine Füße sind lauwarm bis mittelwarm. Nicht mehr kalt :-)

 

 

Damit Du keine kalten Füße mehr hast, zeige ich Dir meine Übungen, die Deine Füße wieder wärmen.

♥ Stelle Dich hüftbreit hin, verlagere Dein Gewicht auf die Zehen und Deine Ballen und dann gehe in paar Schritte auf Deinen Zehen. Danach verlagere Dein Gewicht auf die Fersen, hebe Deine Zehen an und gehe ein paar Schritte auf den Fersen. Danach ein paar Schritte auf Deinen Fußaußenkanten und dann ein paar Schritte auf Deinen Fußinnenkanten.

Das sieht echt lustig aus. Da ist dann immer Geschmunzel und Gelächter in meiner Yogastunde. 


Stelle Dich wieder hüftbreit hin, dann Deine Zehen "krallen". Abwechselnd die Zehen einmal rechts einziehen (krallen) und einmal links einziehen (krallen). Dazu verlagerst Du das Gewicht auf den linken Fuß, hebst die Zehen des rechten Fußes an und dann ziehst Du die Zehen vom rechten Fuß ein. Die Zehen vom rechten Fuß krallen. Danach den linken Fuß. Zuerst langsam und dann die Geschwindigkeit steigern. Das kannst Du ruhig ein bis zwei Minuten machen. 


♥ Nimm für 20 Minuten ein warmes Fußbad. In dieser Zeit kannst Du lesen, telefonieren, einen schönen Film anschauen ... Danach die Füße massieren und eincremen.

 
♥ Ziehe rote Socken an, die wärmen auch gut.



Und dann gibt es ja noch die Redewendung, dass man kalte Füße bekommen hat. Wenn Du Dir zum Beispiele etwas vorgenommen hast, Du Dich dann aber doch nicht traust und Du einen Rückzieher machst. Das kennt jeder.


Ein Rückzug ist nicht immer schlecht.

Und etwas nicht zu tun, weil man sich nicht traut, ist mutig.

Es kann auch sein, dass wir uns zurückziehen, um Anlauf zu nehmen, hast Du daran schon gedacht?

Ein schöner Spruch zu kalten Füßen ist mir auch begegnet, den ich mit Dir teilen möchte.

"Menschen die kalte Füße haben, haben besonders warme Herzen ♥"

 

Vielleicht hast Du auch noch Tipps, die den Füßen gut tun, dann freue ich mich sehr, wenn Du sie mit mir teilst ♥

 

 

Wenn Du mehr Übungen und Impulse für den Alltag möchtest, die Deinem Körper gut tun und Dich innerlich stärken, dann trage Dich gerne für meinen 14-tägigen Newsletter ein.   https://www.romanabrunauer.at/kostenfreier-newsletter/ 

 

Hast Du auch Tipps für warme Füße? Dann hinterlasse mir gerne einen Kommentar. 

Wenn Du eine Frage hast, schreibe mir eine E-Mail an mail@romanabrunauer.at

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