Lichtdusche ♥

Heute gibt es eine Übung, die ich sehr liebe ♥

Die hilft Dir garantiert bei Herausforderungen, Stress und wenn Du viel mit Menschen zu tun hast.

 

Sie hilft mir bei mir zu bleiben, mich zu entspannen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Auch bei körperlichen Symptomen wirkt diese Übung sehr stärkend und wohltuend.

 

Jetzt geht es los ...

 

Vielleicht magst Du während Du die Zeilen liest, gleich mitmachen, denn es geht ja um das TUN.

Wir lesen so oft über gescheite, unterstützende und stärkende Übungen, aber tun wir sie auch ;-)

 

Ich habe mir vorgenommen weniger zu lesen und dafür mehr zu tun.

Also los, ...

 

Stelle Dich hüftbreit hin.

Verbinde Dich gut mit dem Boden.

Spüre Deine Fußsohlen, die Fersen, Mittelfuß, Ballen und Deine einzelnen Zehen.

 

Lege Deine Hände auf Deinen Bauch und beobachte Deine Atmung.

Beobachte dieses regelmäßige selbstständige EIN und AUS und AUS und EIN.

Beobachte Deine Atmung für ein paar Atemzüge.

 

Dann stelle Dir vor, Du stehst unter einer Lichtdusche.

Und diese Lichtdusche rieselt auf Dich herab.

Das Licht in angenehm warm und fühlt sich ganz weich auf Deiner Haut an.

 

Und während das Licht so auf Dich nieder rieselt, wäscht es alles ab, was nicht mehr zu Dir gehört,

alles wird abgewaschen, was Du im Laufe des Tages zu Dir genommen hast, was aber nicht zu Dir gehört.

 

Das passiert meist ganz unbewusst und Du musst auch nicht wissen was da alles ist, was nicht mehr zu Dir gehört.

Du kannst jetzt alles abwaschen, vertraue und fühle wie die Lichtdusche Dich reinigt.

 

Nun stelle Dir vor, wie das Licht auch in Deinen Körper strömt, in Deine Kopf und Hals, in Deinen Oberkörper,

in Deine Arme und Hände.

 

Das Licht strömt auch in Deinen Bauch, in Dein Becken und Hüftbereich und die Beine hinunter bis zu den Füßen.

 

Dieses Licht reinigt Deinen ganzen Körper, Deine Muskeln, Deine Knochen, Deine Organe ...

Dieses Licht umspült jede einzelne Zelle Deines Körpers.

 

Lasse das Licht durch Deinen ganzen Körper fließen und alles mitnehmen, was Dir nicht mehr dient.

 

Genieße.

 

Fühle.

 

Spüren wie Du Dich leichter fühlst, freier, klarer … und wie Du mehr und mehr bei Dir bist.

Immer tiefer sinkst Du in Dich, nimmst Dich wahr und genießt Dich.

 

Und dann nimm einen bewussten Atemzug und komm wieder erfrischt und gestärkt zurück in Deinen Tag.

 

 

Diese Lichtdusche kannst Du sooft machen wie Du möchtest.

Verweile in der Lichtdusche für ein paar Minuten oder für ein paar Momente. So wie es Deine Zeit gerade erlaubt.

 

Mache es einfach und fühle den Unterschied ♥

 

Danach fühlst Du Dich erfrischt, gestärkt, klar und aufgerichtet.

 

Schreibe mir gerne Deine Erfahrungen zu dieser Übung.

 

Möchtest Du noch mehr Übungen dieser Art kennen lernen möchtest, dann empfehle ich Dir meinen Miniworkshop: 

Sanftes Yoga und Meditation ~ Ein intensiver Miniworkshop ♥

 

 

Wenn Du magst kannst Du diese Lichtdusche auch als MP3 anhören ♥

Download
Lichtdusche.mp3
MP3 Audio Datei 2.9 MB

 

 

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