Selbstmassage für Dich ♥

 

Diese Selbstmassage bringt dich einerseits in eine innere Ruhe (die Gedanken werden ruhig und du fühlst Entspannung), andererseits wird dein Körper aktiviert.

 

Du fühlst dich und deinen Körper wieder intensiver. Außerdem stärkt es dein Immunsystem. 

 

Du kannst die Selbstmassage in der folgenden Reihenfolge machen oder sie für dich so abändern wie es für dich passt.

 

Wenn du einige Positionen vergisst oder die Selbstmassage abkürzt, dann ist das gar nicht schlimm. Du kannst dabei nichts falsch machen. Wichtig ist, dass du dich damit wohl fühlst. 

 

Sei bei der Selbstmassage ganz bei dir.

Nimm dir dafür Zeit und fühle die Aktivierung in deinem Körper.

 

Beobachte, wie dein Körper wach geklopft wird, nimm Deine Atmung wahr und fühle ganz bewusst die einzelnen Körperstellen, die deine warmen Hände berühren. 

 

PS: In dieser Zeit ist es von Vorteil vor der Selbstmassage deine Hände zu waschen, weil du ja mit deinen Händen dein Gesicht berührst !!!

 

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Wenn du Fragen zur Selbstmassage hast, oder dir etwas unklar ist, dann schreibe mir gerne eine E-Mail: mail@romanabrunauer.at

Ich wünsche viel Freude ♥